23 października, 2023

W zdrowym ciele, zdrowy duch! | odcinek 63

W zdrowym ciele zdrowy duch!

Joint to polish language course | Nauka języka polskiego | Learning Polish | Polnisch lernen | Вивчення польської мови

Odcinek 55

SKRYPT

KAWKA?

Postaw mi kawę na buycoffee.to

INSTAGRAM

Dzisiaj porozmawiajmy o ćwiczeniach i ich korzyściach dla zdrowia. W tej lekcji poćwiczysz też gramatykę, ale w przyjemny sposób.

Zanim zaczniesz słuchać, wejdź na moją stronę i pobierz transkrypcję za darmo. Link znajduje się w opisie tego podcastu. 

Świetnie! Zaczynajmy!

Ćwiczenia dają Ci nie tylko świetny wygląd i sylwetkę. Gimnastyka, nawet 7 minut każdego dnia rano gwarantuje Ci dobre samopoczucie. Co jeszcze? Regularne ćwiczenia pomagają nam utrzymać prawidłową wagę i zmniejszają ryzyko chorób. Ponadto wzmacniają nasze mięśnie i kości, a serce i płuca są w doskonałej kondycji.

Zdrowie psychiczne i łagodzenie stresu. 

Ćwiczenia działają jak magiczny środek poprawiający nastrój. Uwalniają substancje chemiczne w naszym mózgu, pomagając nam radzić sobie ze stresem, niepokojem i czasami gorszymi dniami. I zgadnij co? Sprawiają, że myślimy lepiej, jaśniej, a sen jest spokojniejszy.

Więcej energii

Czy to nie zabawne, jak ćwiczenia mogą dać ci więcej energii? Poprawić pompowanie krwi i pobudzić nasze ciało.



Postaw mi kawę na buycoffee.to

Spotify

ucz się polskiego